Le Proteine sono Essenziali nella Dieta di Chiunque, soprattutto dello Sportivo
Quali Proteine Scegliere?
Ricorda che: "Più proteine = più muscoli": oltre una certa soglia, le proteine in eccesso non vengono convertite in muscolo, ma utilizzate per energia o stoccate. Inoltre... "Le proteine vegetali non sono efficaci": con il giusto mix, possono essere un'ottima alternativa alle proteine animali. E per "giusto mix" ci si riferisce alla combinazione di fonti proteiche vegetali che, insieme, garantiscono un profilo aminoacidico completo. Le proteine vegetali tendono a essere carenti in alcuni aminoacidi essenziali rispetto alle proteine animali, ma con le giuste combinazioni di alimenti di origine vegetale, è possibile ottenere un apporto equilibrato. Ecco alcuni esempi di mix efficaci:
In pratica, chi segue una dieta vegetale dovrebbe variare il più possibile le fonti proteiche per ottenere un ampio spettro di aminoacidi.
Proteine, le nostre Guide
Qui sul sito di FITNESSMANIA potrete trovare delle guide che cercano, con linguaggio chiaro e semplice, di aiutarvi ad orientarvi nel mondo delle proteine e dell'integrazione in generale. Proponiamo qui di seguito degli articoli dedicati alle proteine.
